Redécouvrir la respiration

Je t’invite à porter une attention toute nouvelle à ton souffle.
Inspirer et expirer, sans pause entre les respirations, et envoyer l’expiration profondément vers les pieds – verticalement, pas vers l’avant – peut libérer toxines, poisons, émotions et traumatismes au niveau cellulaire.

💡 Exercice : Respire consciemment, profondément, pendant 1 minute sans pause, et ressens comment ton corps s’ouvre.

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La respiration libère les toxines

Les exercices de respiration peuvent éliminer jusqu’à 70 % des toxines du corps – plus que la transpiration (19 %) ou les selles (11 %).
Respirer superficiellement surcharge et empoisonne le corps – malheureusement, c’est le cas de la plupart des personnes.

C’est pourquoi la respiration occupe la première place dans mes cours. Depuis des millénaires, des médecines traditionnelles comme la médecine chinoise ou indienne développent des techniques respiratoires pour maintenir la santé.

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Se recentrer par la respiration consciente

Quelques minutes de respiration consciente suffisent pour ressentir ton enracinement dans le corps.
Lorsque nous envoyons le souffle profondément dans la terre, nous nourrissons nos cellules et nos petits vaisseaux sanguins.

Cette respiration stimule le système lymphatique de purification, tonifie le cœur, le foie, tous les organes internes et les muscles.
Tu ressens une vague de sécurité et de confiance et ouvres tes dimensions mentale, émotionnelle et spirituelle.

💡 Exercice : Respire consciemment dans tes pieds pendant 3 minutes, ressens l’enracinement et note ce qui change.

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Mettre le souffle en mouvement

Pendant la respiration, tu peux effectuer de petits mouvements pour remettre l’énergie en circulation et soulager la douleur :

• Tapoter la poitrine pour libérer la tristesse

• Émettre des sons ou des cris pour libérer la colère

• Tapoter les reins pour renforcer courage et volonté

Nous répétons ces exercices dans les cours afin que tu puisses les appliquer à tout moment : en cas de douleurs, de fatigue ou de tension intérieure.

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Respiration et conscience

Plus tu inspires profondément, plus tu es connecté·e à ta conscience originelle – pure, claire et légère.
Respirer lentement permet un enracinement profond, une détoxification des tissus, des systèmes lymphatiques et cellulaires, et te relie à l’énergie pure.

Nous respirons – et nous sommes simplement nous-mêmes.
La vie s’éveille en nous, nous voyons le positif en toute chose et nous éloignons progressivement du champ vibratoire de l’ego.

💡 Conseil : Essaie de respirer consciemment 5 minutes le matin – sans distraction, juste toi et ton souffle.

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Liberté et légèreté grâce à la respiration

Cet état apporte joie et légèreté.
Avec la pratique, nous apprenons à inviter consciemment ces vibrations – même dans un monde matériel, nous restons souverain·e et participons moins à l’hypnose collective.

Nous observons les choses avec distance, sans jugement.
Notre aura se remplit de paix, que nous rayonnons autour de nous.