Atme bewusst – entdecke die Kraft deines Atems
Fotoquelle: Carole DinoMais
Ich lade dich ein, deinem Atem eine ganz neue Aufmerksamkeit zu schenken.
Ein- und Ausatmen, ohne Pause zwischen den Atemzügen, den Ausatem tief in Richtung Füße schicken – vertikal, nicht nach vorne – kann Toxine, Gifte, Emotionen und Traumata auf Zellebene lösen.
💡 Übung: Atme 1 Minute lang bewusst tief ein und aus, ohne Pause, und spüre, wie dein Körper sich öffnet.
Atmen befreit Toxine
Atemübungen können bis zu 70 % der Toxine aus dem Körper lösen – mehr als Schweiß (19 %) oder Stuhlgang (11 %).
Wer flach atmet, belastet und vergiftet seinen Körper – leider betrifft das die meisten Menschen.
Deshalb steht die Atmung in meinen Kursen an erster Stelle. Seit Jahrtausenden entwickeln traditionelle Medizinrichtungen wie die chinesische oder indische Atemtechniken, um Gesundheit zu erhalten.
Erdung durch bewusstes Atmen
Schon wenige Minuten bewusster Atmung genügen, um deine Erdung im Körper zu spüren.
Wenn wir den Atem tief in die Erde sinken lassen, nähren wir unsere Zellen und kleinen Blutgefäße.
Diese Atmung stimuliert das lymphatische Reinigungssystem, tonisiert Herz, Leber, alle inneren Organe und Muskeln.
Du spürst eine Welle von Sicherheit und Vertrauen – und öffnest deine mentale, emotionale und spirituelle Ebene.
💡 Übung: Atme 3 Minuten bewusst in die Füße, spüre die Erdung und schreibe auf, was sich verändert.
Den Atem in Bewegung bringen
Während du atmest, kannst du kleine Bewegungen machen, um Energie wieder in Fluss zu bringen und Schmerzen zu lindern.
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Die Brust beklopfen, um Traurigkeit loszulassen
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Laute oder Schreie ausstoßen, um Wut zu lösen
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Die Nieren beklopfen, um Mut und Willenskraft zu stärken
Diese Übungen wiederholen wir in den Kursen, damit du sie jederzeit anwenden kannst: bei Schmerzen, Müdigkeit oder innerer Anspannung.
Atem und Bewusstsein
Je höher du atmest, desto stärker bist du mit deinem ursprünglichen Bewusstsein verbunden – rein, klar, leicht.
Langsames Atmen ermöglicht tiefe Erdung, Entgiftung von Gewebe, Lymph- und Zellsystemen und verbindet dich mit reiner Energie.
Wir atmen – und wir sind einfach wir selbst. Das Leben erwacht in uns, wir sehen das Gute in allem und entfernen uns Schritt für Schritt vom Schwingungsfeld des Egos.
💡 Tipp: Versuche morgens 5 Minuten bewusst zu atmen – ohne Ablenkung, nur du und dein Atem.
Freiheit und Leichtigkeit durch Atem
Dieser Zustand schenkt Freude und Leichtigkeit. Mit Übung laden wir diese Schwingungen bewusst ein – auch in einer materiellen Welt werden wir souverän und nehmen nicht mehr so stark an der kollektiven Hypnose teil.
Wir betrachten die Dinge aus der Distanz, ohne zu urteilen. Unsere Aura füllt sich mit Frieden, den wir ausstrahlen.